Kategorie: Gesundheit

Ernährungsseminar

Ernährungsseminar Insbesondere im Frühling überbieten sich diverse Zeitschriften mit Diäten, die verheißungsvolle Versprechungen wie „So verlieren Sie 5 KG in nur 8 Tagen!“ beinhalten. Diese können, wenn überhaupt nur kurzfristig funktionieren. Anschließend hat man in der Regel nicht nur die abgenommenen Pfunde wieder drauf, sondern meistens noch mehr auf der Waage. In meinem Kurs erläutere [...]

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Yoga für den Alltag

NEU! NEU! Yoga für den Alltag - Kleingruppe - Körperübungen des Yoga, begleitet von einer Konzentrationsübung, sollen in diesem Jahr zur Kräftigung und einem Neubeginn beitragen. Einführungskurs: Die Asanas (Körperübungen des Yoga), eine aufgerichtete Körperhaltung, Entspannung und verschiedene Bewegungsformen als beziehungsvolle und objektive Aktivität kennenlernen. Grundkurs: Form und Gestaltung der Yogaübungen und eine Konzentrationsübung sollen zu [...]

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Meditation – Entspannung und innere Ruhe

Meditation – Entspannung und innere Ruhe Sind Termine, Verpflichtungen, Anstrengungen, Anspannung, Gedankenfülle, Stress an der Tagesordnung? An diesem Abend stehen Sie und Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Vordergrund. Mit gezielten Atemübungen im Liegen und Sitzen kommen wir mehr und mehr bei uns an. Verschiedene Entspannungstechniken und Phantasiereisen lenken Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in [...]

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Rücken – Fit

Rückenprobleme? Selbsthilfe-Übungen zur Gesundheitsförderung Vieles Sitzen, wenig Bewegung, Stress und unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule, führen zu Muskelverspannungen und  -verhärtungen. Hier schaffen die Selbsthilfe-Übungen (nach Dieter Dorn) Wohlbefinden. Diese Anwendungen sind einfach, nehmen wenig Zeit in Anspruch und lassen sich bequem im Alltag integrieren.  Außerdem machen sie falsche Bewegungsmuster bewusst. Wer diese Übungen kennt, will [...]

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Pilates

Pilates Werfen Sie den Büroalltag ab, strecken und dehnen Sie den gesamten Körper. Durch das Formen von langen, schlanken Muskeln verbessern Sie Ihre Haltung. Interessiert? Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie! Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt. Bitte mitbringen:   Matte, Decke, dicke Socken. Teilnehmer: max. 15 Personen [...]

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„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung Dieser Kurs findet auch gleichzeitig in Präsenz und Online statt!!! Wir üben froh, locker und munter einen leichten „Vinyasa-Flow“ mit Atemübungen , Hatha-Yoga-Übungen und auch Entspannung /Meditation – ein wenig und doch leicht und locker, um den Alltag zu vergessen. Mit fließenden Bewegungen,  Asanas und Dehnungen stellen wir das Gleichgewicht zwischen unserem [...]

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