Kategorie: Gesundheit

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung Wir üben froh, locker und munter einen leichten „Vinyasa-Flow“ mit Atem- und Hatha-Yoga-Übungen. Es folgt eine Entspannungs- und Meditationphase um den Alltag zu vergessen. Mit fließenden Bewegungen, Asanas und Dehnungen stellen wir das Gleichgewicht zwischen unserem Körper und unserem Geist her / wieder her. Finde zu Dir selbst und freue dich auf [...]

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Yoga für Jede(n) am Abend

Yoga für Jede(n) am Abend – für viel mehr Entspannung in Deinem Leben Wir üben Yoga im Hatha-Yoga-Stil – mit Atemübungen, sanften Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) und viel Entspannung und Meditation – ruhig, entspannt und ganz entschleunigt. Freue Dich über die neue Ausgeglichenheit und die neue Energie in Deinem Leben. Wir üben Yoga und stellen das Gleichgewicht [...]

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Meditation – Entspannung und innere Ruhe

Meditation – Entspannung und innere Ruhe -Kleingruppe- Sind Termine, Verpflichtungen, Anstrengungen, Anspannung, Gedankenfülle, Stress an der Tagesordnung? An diesem Abend stehen Sie und Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Vordergrund. Mit gezielten Atemübungen im Liegen und Sitzen kommen wir mehr und mehr bei uns an. Verschiedene Entspannungstechniken und Phantasiereisen lenken Aufmerksamkeit und Achtsamkeit [...]

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!!! Intensiv – Yoga !!!

!!! Intensiv - Yoga !!! Vergessen Sie den Alltagsstress und bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Erkunden Sie den Sonnengruß, das Zentrum des Intensiv- Yogas. Da die Übungen dieses Kurses statisch und dynamisch durchgeführt werden, wird die Fettverbrennung angeregt. Die Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers bildet ein zentrales Element. Nach einer 15-minütigen Entspannungsphase [...]

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NEU!!! NEU!!! Pilates

Pilates Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Pilates respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen Menschen. Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Körpermitte, Bauchmuskulatur, Beckenboden, Zwerchfell und der Rückenmuskulatur. Pilates ist einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: Matte Kursdaten Dozent: Christine Kühmann Kurs-Nr.: Herbst 301-39 Datum: Fr., 27.09.2019, 10.30 – 11.30 Uhr Ort: Villa [...]

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NEU!!! NEU!!! Einradfahren, Einradspiele, Einradhockey Einradfahren für alle!

NEU!!! NEU!!! Einradfahren, Einradspiele, Einradhockey Einradfahren für alle! Vom Anfänger bis zum Profi, für Jungs genauso, wie für Mädchen. Wir bieten die verschiedensten Einräder und Einraddisziplinen zum Ausprobieren an. Vom Fahren, Springen über Hindernisse, Einradrennen bis zum Einradhockey. Hier kommt jeder auf seine Kosten. Wir freuen uns auf Euch. Einräder können gegen eine Gebühr von [...]

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NEU!!! NEU!!! „Functional Training“

NEU!!! NEU!!! „Functional Training“ - Kleingruppe - „Functional Training“ oder funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingskonzeption, die mit spezifischen Übungen grundlegende Bewegungsabläufe und Körperfunktionen anspricht und – im Gegensatz zum isolierten Training einzelner Muskelgruppen – ganze Muskelketten trainiert. Die Übungen werden grundsätzlich nicht mit einem Gerät, Hanteln o.ä. durchgeführt, vielmehr bildet das eigene Körpergewicht den [...]

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NEU!!! NEU!!! Wie geht Gesundheit?

NEU!!! NEU!!! Wie geht Gesundheit? Wir alle wollen gesund bleiben oder werden. Aber wie kann ich das erreichen? Begleiten Sie mich auf eine Reise durch verschiedene Bereiche der Naturheilkunde und finden Sie vielleicht für sich einen neuen Weg zur Gesundheit. Angesprochen werden u.a. die Themen: Vitamine, Mineralien, Darmflora, Phytothrapie, Schüßler-Salze, Homöopathie, Psyche, Taping etc.   [...]

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Pilates

Pilates Werfen Sie den Alltag ab, strecken und dehnen Sie den gesamten Körper. Durch das Formen von langen, schlanken Muskeln verbessern Sie Ihre Haltung. Interessiert? Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie! Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt. Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken. Teilnehmer/innen: max. 15 Kursdaten [...]

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Erste Hilfe Übungen bei Rückenproblemen

Erste Hilfe Übungen bei Rückenproblemen -Kleingruppe- Vieles Sitzen, wenig Bewegung, Stress und unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule und führen zu Muskelverspannungen und -verhärtungen. Hier schaffen die Selbsthilfe-Übungen (nach Dieter Dorn) Wohlbefinden. Diese Anwendungen sind einfach, nehmen wenig Zeit in Anspruch und lassen sich bequem im Alltag integrieren, außerdem machen sie falsche Bewegungsmuster bewusst. Wer diese [...]

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Faszientraining mit der Faszienrolle

Faszientraining mit der Faszienrolle Faszien umhüllen unsere Muskeln und Organe. Sind diese verklebt, führt dies zu Verspannungen. Sie erhalten wertvolle Tipps und üben mit der Faszienrolle unter professioneller Anleitung. Ein theoretischer Teil rundet die Stunde ab. Faszienrollen sind vorhanden. Bitte mitbringen: Isomatte Kursdaten Dozent: Anita Romanczuk Kurs-Nr.: Herbst 302-30 Datum: Sa., 31.08.2019, 10.00 – 13.00 [...]

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Bo-Robic

Bo-Robic Ein Fitnessprogramm mit flotter Musik und allem was zum Auspowern dazu gehört. Kursdaten Dozent: Gudrun Harm Kurs-Nr.: Herbst 301-03 Datum: Di., 03.09.2019, 18.00 – 19.00 Uhr, „KinderWege“ Gebühr: 12 x 60 Min. = € 45,-- Dozent: Gudrun Harm Kurs-Nr.: Frühjahr 301-04 Datum: Di., 03.03.2020, 18.00 – 19.00 Uhr, „KinderWege“ Gebühr: 12 x 60 Min. [...]

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Liebe Kursteilnehmerinnen und liebe Kursteilnehmer,

ab sofort werden die Kurse für das Frühjahressemester 2020 an der VHS Stockelsdorf eingestellt.

Die anteilige Kursgebühr wird Ihnen erstattet. Hierzu benötigen wird Ihren Namen und Ihre Kontoverbindung sowie die Kursnummer. Bitte schicken Sie uns diese Daten per E-mail unter

vhs-stodo@freenet.de bis zum 20.05.2020 zu, damit wir zeitnah mit den Überweisungen beginnen können. Verrechnungen mit anderen Kursen werden nicht vorgenommen.

Sollten Sie sich bereit erklären, auf die Ihnen zustehende Erstattungen zu verzichten, wären wir Ihnen sehr dankbar. Der Virus hat auch uns voll getroffen und zwingt uns zu einigen Einschränkungen. Es besteht auch die Möglichkeit, Ihren Anspruch Ihrem jeweiligen Dozenten zukommen zu lassen.

Unsere Geschäftsstelle bleibt bis auf weiteres geschlossen.

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Ihre

Anita Romanczuk

(Leiterin der VHS Stockelsdorf)