Kategorie: Gesundheit

Meditation – Entspannung und innere Ruhe

Meditation – Entspannung und innere Ruhe -Kleingruppe- Sind Termine, Verpflichtungen, Anstrengungen, Anspannung, Gedankenfülle, Stress an der Tagesordnung? An diesem Abend stehen Sie und Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Vordergrund. Mit gezielten Atemübungen im Liegen und Sitzen kommen wir mehr und mehr bei uns an. Verschiedene Entspannungstechniken und Phantasiereisen lenken Aufmerksamkeit und Achtsamkeit [...]

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Yoga für Jede(n) am Abend

Yoga für Jede(n) am Abend – für viel mehr Entspannung in Deinem Leben Wir üben Yoga im Hatha-Yoga-Stil – mit Atemübungen, sanften Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) und viel Entspannung und Meditation – ruhig, entspannt und ganz entschleunigt. Freue Dich über die neue Ausgeglichenheit und die neue Energie in Deinem Leben. Wir üben Yoga und stellen das Gleichgewicht [...]

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„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung Wir üben froh, locker und munter einen leichten „Vinyasa-Flow“ mit Atem- und Hatha-Yoga-Übungen. Es folgt eine Entspannungs- und Meditationphase um den Alltag zu vergessen. Mit fließenden Bewegungen, Asanas und Dehnungen stellen wir das Gleichgewicht zwischen unserem Körper und unserem Geist her / wieder her. Finde zu Dir selbst und freue dich auf [...]

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Erste Hilfe Übungen bei Rückenproblemen

Erste Hilfe Übungen bei Rückenproblemen -Kleingruppe- Vieles Sitzen, wenig Bewegung, Stress und unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule und führen zu Muskelverspannungen und -verhärtungen. Hier schaffen die Selbsthilfe-Übungen (nach Dieter Dorn) Wohlbefinden. Diese Anwendungen sind einfach, nehmen wenig Zeit in Anspruch und lassen sich bequem im Alltag integrieren, außerdem machen sie falsche Bewegungsmuster bewusst. Wer diese [...]

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NEU! „CANTIENICA ®“ – Beckenbodentraining nach Benita Cantieni

NEU! NEU! „CANTIENICA ®“ - Beckenbodentraining nach Benita Cantieni -Kleingruppe- Ein intakter und stabiler Beckenboden trägt unsere Organe wie eine Schale. Hat die Beckenbodenmuskulatur die Kraft und Anspannung verloren durch Schwangerschaft, dauerhafte Fehlhaltungen, Fehlbelastung oder hormonelle Umstellung, können diverse Beschwerden die Folge sein. Neben Organsenkungen und Inkontinenz sind unspezifische Rückenschmerzen oder Hüftprobleme einige dieser Folgen. [...]

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Bo-Robic

Bo-Robic Ein Fitnessprogramm mit flotter Musik und allem was zum Auspowern dazu gehört. Kursdaten Dozent: Gudrun Harm Kurs-Nr.: Herbst 301-03 Datum: Di., 04.09.2018, 18.00 – 19.00 Uhr, „KinderWege“ Gebühr: 12 x 60 Min. = € 45,-- Dozent: Gudrun Harm Kurs-Nr.: Frühjahr 301-04 Datum: Di.,05.02.2019, 18.00 – 19.00 Uhr, „KinderWege“ Gebühr: 12 x 60 Min. = [...]

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NEU! Yoga und gesunde (Körper)-Haltung

NEU! NEU! Yoga und gesunde (Körper)-Haltung -Kleingruppe- In diesem Kurs werden wir Freude an den Bewegungen, Möglichkeiten zur Gestaltung, Ästhetik und lebensnahe Empfindungen in den Yogaübungen kennenlernen. Die Stunden sind für Interessierte mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Wolldecke und Isomatte Kursdaten Dozent: Bettina Brune Kurs-Nr.: Herbst 301-37 Datum: Mi., 19.09.2018, 19.15 [...]

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Yoga am Vormittag für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga am Vormittag für Anfänger und Fortgeschrittene -Kleingruppe- Die Atem-, Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga sind für jedes Alter und jede Beweglichkeit gleichermaßen geeignet. Frei vom Leistungsdenken kommen wir im Augenblick an und spüren die eigene Kraft. Dabei nehmen Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit immer mehr zu. Eine Stunde vorher nichts essen! Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, [...]

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Taping Schmerz – ein großes Thema unserer Zeit

Taping Schmerz – ein großes Thema unserer Zeit. Eigentlich ist Schmerz eine sinnvolle Alarmanlage unseres Körpers. Aber Schmerz belastet auch, nimmt uns Kraft und hält uns ab von Aktivität, vom Leben, was zu noch mehr Schmerz führt. Ich möchte Ihnen einen Weg nahebringen, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Das Aufbringen von elastischen Tapes auf die Haut [...]

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Mit Yoga den Tag starten

Mit Yoga den Tag starten Die Körper-, Atem- und Entspannungstechniken des Hatha-Yoga wirken ganzheitlich auf Körper und Geist. So können wir geistig und körperlich erfrischt den Tag gut angehen. Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, eine Decke und ein Kissen. Kursdaten Dozent: Helma Nörenberg Kurs-Nr.: Herbst 301-11 Datum: Di., 04.09.2018, 9.00 – 10.30 Uhr Ort: Villa Jebsen [...]

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NEU! Einführung in die Mineralsalze

NEU! NEU! Einführung in die Mineralsalze – Therapie nach Dr. Schüßler Durch umfangreiche Forschungen seiner Zeit angeregt, hat Dr. Wilh. Heinrich Schüßler im 19. Jhdt. eine Therapieform auf der Grundlage der Biochemischen Stoffwechselprozesse eines Körpers entwickelt. Seine zwölf „Lebenssalze“ kommen natürlicherweise in jeder Zelle unseres Körpers vor und haben deshalb ein großes Wirkungsspektrum sowohl bei [...]

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!!! Intensiv – Yoga !!!

!!! Intensiv - Yoga !!! Vergessen Sie den Alltagsstress und bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Erkunden Sie den Sonnengruß, das Zentrum des Intensiv- Yogas. Da die Übungen dieses Kurses statisch und dynamisch durchgeführt werden, wird die Fettverbrennung angeregt. Die Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers bildet ein zentrales Element. Nach einer 15-minütigen Entspannungsphase [...]

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