Kategorie: Kurse

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung Wir üben froh, locker und munter einen leichten „Vinyasa-Flow“ mit Atem- und Hatha-Yoga-Übungen. Es folgt eine Entspannungs- und Meditationphase um den Alltag zu vergessen. Mit fließenden Bewegungen, Asanas und Dehnungen stellen wir das Gleichgewicht zwischen unserem Körper und unserem Geist her / wieder her. Finde zu Dir selbst und freue dich auf [...]

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Android Smartphone und Tablet

Android Smartphone und Tablet Sie wollen Ihr Android Smartphone bzw. Tablet besser kennenlernen? Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Hier lernen Sie: Voraussetzungen, Einrichten, Apps kennenlernen, Umgang, Tipps, Installation, Hilfestellungen, Anleitungen, Konteneinrichtung, Möglichkeiten und Anwendungsgebiete. Bitte bringen Sie Ihr geladenes Handy mit! Materialkosten: € 2,00 (bitte beim Kursleiter entrichten) Kursdaten Dozent: Martin Lietz Kurs-Nr.: Herbst [...]

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Wissenswertes über Bienen in unserem Ökosystem

Wissenswertes über Bienen in unserem Ökosystem Bienen spielen eine wichtige Rolle in unserem Ökosystem und damit auch für uns. Ich möchte Ihnen einen Einblick in die Imkerei und die Wichtigkeit der Bestäubungsinsekten für unsere Ernährung und für die Natur geben. Kursdaten Dozent: Andreas Schwede Kurs-Nr.: Herbst 110-01 Datum: Di., 24.09.2019, 18.00 – 19.30 Uhr Ort: [...]

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Meditation – Entspannung und innere Ruhe

Meditation – Entspannung und innere Ruhe -Kleingruppe- Sind Termine, Verpflichtungen, Anstrengungen, Anspannung, Gedankenfülle, Stress an der Tagesordnung? An diesem Abend stehen Sie und Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Vordergrund. Mit gezielten Atemübungen im Liegen und Sitzen kommen wir mehr und mehr bei uns an. Verschiedene Entspannungstechniken und Phantasiereisen lenken Aufmerksamkeit und Achtsamkeit [...]

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Sing mal wieder!

Sing mal wieder! Lange nicht gesungen? Lust, es in einer netten Gruppe wieder anzufangen? Hier finden auch Menschen Platz, die meinen, nicht singen zu können, obwohl sie es gern täten. Wir öffnen die Liederkiste: Alte und neue Lieder, Bekanntes und Unbekanntes – wir singen los und erschließen uns das Lied stimmlich und musikalisch, um es [...]

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Yoga für Jede(n) am Abend

Yoga für Jede(n) am Abend – für viel mehr Entspannung in Deinem Leben Wir üben Yoga im Hatha-Yoga-Stil – mit Atemübungen, sanften Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) und viel Entspannung und Meditation – ruhig, entspannt und ganz entschleunigt. Freue Dich über die neue Ausgeglichenheit und die neue Energie in Deinem Leben. Wir üben Yoga und stellen das Gleichgewicht [...]

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Pilates

Pilates Werfen Sie den Alltag ab, strecken und dehnen Sie den gesamten Körper. Durch das Formen von langen, schlanken Muskeln verbessern Sie Ihre Haltung. Interessiert? Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie! Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt. Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken. Teilnehmer/innen: max. 15 Kursdaten [...]

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Auffrischungskurs Russisch – A1 –

Auffrischungskurs Russisch - A1 - -Kleingruppe- Auch für Wiedereinsteiger mit minimalen Vorkenntnissen. Wiederholung vom Alphabet. Einfache Alltagsdialoge mit leichten Steigerungen. Aussprache, Hör- und Leseverständnis. Lehrwerk: “Otlitschno!” oder “Otlitschno! Aktuell” A1 Kursdaten Dozent: Ella Kondraschewa Kurs-Nr.: Herbst 419-09 Datum: Mi., 11.09.2019, 18.00 – 19.00 Uhr Ort: Gemeinschaftsschule „Gerhard-Hilgendorf-Schule“, Stockelsdorf Gebühr: 11 x 60 Min. = € [...]

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Französisch für Anfänger mit guten Vorkenntnissen – A2 –

Französisch für Anfänger mit guten Vorkenntnissen - A2 -, Stufe 1 -Kleingruppe- Vous comprenez un peu, mais........ Wir festigen die Grundelemente und wagen den Schritt vom passiven Verstehen zum aktiven Sprechen in den gängigen Alltagssituationen. Wir lassen uns Zeit zum Wiederholen und am Schluss des Kurses werden Sie sich über Ihre Fortschritte freuen! Bücher: ”Perspectives-Allez-y [...]

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Landschaftsmalerei in Acryl auf Leinwand

Landschaftsmalerei in Acryl auf Leinwand - Ein Tag - Ein Bild Wir malen gemeinsam, Stück für Stück, nach Anleitung ein Bild. Dabei erkläre ich Ihnen verschiedene Maltechniken und Farbwirkungen, z.B. wie man Nähe, Ferne und Tiefe in einem Bild erzielen kann. Ziel ist, dass jede(r) am Ende ein fertiges Bild mit nach Hause nehmen kann. [...]

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Französisch für die 8. bis 10. Klasse

Französisch für die 8. bis 10. Klasse Teilnehmer: max. 6 Schüler/innen Läuft es nicht so gut im Französischunterricht? Oder würdest Du Dich einfach gern verbessern, freier sprechen oder besser schreiben lernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! In lockerer Atmosphäre werden wir verschiedene grammatische Themen bearbeiten, den Wortschatz erweitern und das Anwenden [...]

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Erste Hilfe Übungen bei Rückenproblemen

Erste Hilfe Übungen bei Rückenproblemen -Kleingruppe- Vieles Sitzen, wenig Bewegung, Stress und unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule und führen zu Muskelverspannungen und -verhärtungen. Hier schaffen die Selbsthilfe-Übungen (nach Dieter Dorn) Wohlbefinden. Diese Anwendungen sind einfach, nehmen wenig Zeit in Anspruch und lassen sich bequem im Alltag integrieren, außerdem machen sie falsche Bewegungsmuster bewusst. Wer diese [...]

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