Kategorie: Kurse

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung

„Vinyasa-Soft-Flow“ mit Entspannung Wir üben froh, locker und munter einen leichten „Vinyasa-Flow“ mit Atem- und Hatha-Yoga-Übungen. Es folgt eine Entspannungs- und Meditationphase um den Alltag zu vergessen. Mit fließenden Bewegungen, Asanas und Dehnungen stellen wir das Gleichgewicht zwischen unserem Körper und unserem Geist her / wieder her. Finde zu Dir selbst und freue dich auf [...]

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Sing mal wieder!

Sing mal wieder! Lange nicht gesungen? Lust, es in einer netten Gruppe wieder anzufangen? Hier finden auch Menschen Platz, die meinen, nicht singen zu können, obwohl sie es gern täten. Wir öffnen die Liederkiste: Alte und neue Lieder, Bekanntes und Unbekanntes – wir singen los und erschließen uns das Lied stimmlich und musikalisch, um es [...]

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Yoga für Jede(n) am Abend

Yoga für Jede(n) am Abend – für viel mehr Entspannung in Deinem Leben Wir üben Yoga im Hatha-Yoga-Stil – mit Atemübungen, sanften Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) und viel Entspannung und Meditation – ruhig, entspannt und ganz entschleunigt. Freue Dich über die neue Ausgeglichenheit und die neue Energie in Deinem Leben. Wir üben Yoga und stellen das Gleichgewicht [...]

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Malen und Zeichnen für Anfänger und Fortgeschrittene

Malen und Zeichnen für Anfänger und Fortgeschrittene Wir wollen Landschaften, Menschen, Pflanzen, Stillleben und Städteansichten auf Papier und Leinwand bringen. Der Kurs enthält Elemente des Malens/Zeichnens mit verschiedenen Stiften und das Arbeiten mit Acrylfarben und Pastellkreiden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, um Erfolg zu erzielen. Wichtig sind Freude und Spaß am Malen. Informationen zum benötigten Material [...]

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Meditation – Entspannung und innere Ruhe

Meditation – Entspannung und innere Ruhe Sind Termine, Verpflichtungen, Anstrengungen, Anspannung, Gedankenfülle, Stress an der Tagesordnung? An diesem Abend stehen Sie und Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Vordergrund. Mit gezielten Atemübungen im Liegen und Sitzen kommen wir mehr und mehr bei uns an. Verschiedene Entspannungstechniken und Phantasiereisen lenken Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in [...]

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Bestäubungsinsekten und Pflanzen

Bestäubungsinsekten und Pflanzen Bienen und Bestäubungsinsekten sind für uns lebensnotwendig. Nur was können wir tun, um unsere „kleinen Helfer“ zu unterstützen? In diesem Vortrag erfahren Sie, was auf dem Balkon, der Terrasse und in dem Garten an nützlichen Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Ebenso bekommen Sie einen umfangreichen Einblick in die Imkerei. Teilnehmer: mind. 7 Personen [...]

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Taping Schmerz – ein großes Thema unserer Zeit

Taping Schmerz – ein großes Thema unserer Zeit. Eigentlich ist Schmerz eine sinnvolle Alarmanlage unseres Körpers. Aber Schmerz belastet auch, nimmt uns Kraft und hält uns ab von Aktivität, vom Leben, was zu noch mehr Schmerz führt. Ich möchte Ihnen einen Weg nahebringen, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Das Aufbringen von elastischen Tapes auf die Haut [...]

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Die goldenen Zwanziger in der Literatur

Die goldenen Zwanziger in der Literatur Die goldenen Zwanziger, der Zeitabschnitt zwischen 1922 und 1929, stehen für einen Wirtschaftsaufschwung in den 1920er Jahren in vielen Industrieländern. Eine Blütezeit für die Kunst, die Literatur und Kultur. Wir begeben uns auf eine literarische Reise und spüren verschollene Autoren/innen auf oder entdecken sie wieder. Teilnehmer: mind. 9 Personen [...]

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Russisch für Anfänger – A1 –

Russisch für Anfänger - A1 - Vom russischen Alphabet zum Führen der einfachen Alltagsdialoge. Die Aussprache wird einfach erklärt. Lehrwerk: “Otlitschno! aktuell” A1 Teilnehmer: mind 6 Personen Kursdaten Dozent: Ella Kondraschewa Kurs-Nr.: Herbst 419-04 Datum: Di., 15.09.2020, 19.50 – 20.50 Uhr Ort: Gemeinschaftsschule „Gerhard-Hilgendorf-Schule“, Stockelsdorf Gebühr: 10 x 60 Min. = € 48,-- Dozent: Ella [...]

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Yoga am Vormittag für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga am Vormittag für Anfänger und Fortgeschrittene Die Atem-, Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga sind für jedes Alter und jede Beweglichkeit gleichermaßen geeignet. Frei vom Leistungsdenken kommen wir im Augenblick an und spüren die eigene Kraft. Dabei nehmen Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit immer mehr zu. Eine Stunde vorher nichts essen! Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, [...]

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BALLANCE – Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule

BALLANCE - Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule Durch die „Ballance-Methode“ lässt sich die Muskulatur entspannen und die darunter liegenden Gelenke werden sanft mobilisiert. Gleichzeitig werden unsere Faszien gedehnt. Diese Methode ist für alle Altersklassen geeignet. Bei stärkerer Verspannung kann es zu leichten Schmerzen bei den Übungen kommen. Die „Ballance-Methode“ hat sich bei folgenden Beschwerden bewährt: [...]

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Roman-Biografien

Roman-Biografien Romanbiografien nähern sich realen, meist historischen Persönlichkeiten in einer Mischung aus Fakten und Fiktion. Wir werden uns mitvielen verschiedenen Künstlern beschäftigen, denen sich Schriftsteller  durch ihre Romane genähert haben. Teilnehmer: mind. 9 Personen Kursdaten Dozent: Juliane Hagenström Kurs-Nr.: Herbst 201-02 Datum: Donnerstag, 19.00 – 21.00 Uhr, alle 4 Wochen Der Termin des Kursbeginns und [...]

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