Ernährungsseminar


In diversen Zeitschriften kann man unterschiedlichste Anleitungen zur „gesunden“ Ernährung nachlesen. Teilweise sind auch Diäten mit verheißungsvollen Versprechungen wie beispielweise „So verlieren Sie 5 kg in nur 8 Tagen!“ aufgeführt. Diese können, wenn überhaupt, nur kurzfristig funktionieren. Anschließend hat man in der Regel nicht nur die abgenommenen Pfunde wieder drauf, sondern meistes noch mehr auf der Waage.
In meinem Kurs erläutere ich ihnen, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, damit Sie Ihr Ziel nachhaltig und ohne Quälerei erreichen können.
Kursinhalt: Grundlagen (Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtenergiebedarf, Energiebilanz) Rundflug über die Makronährstoffe
Wie soll ich mich ernähren, um gesund und fit zu sein? Wie kann ich meinen Körper entgiften? Was hat es mit „Meal Preparation“ auf sich und wie lässt sie sich einfach umsetzen? Darüber hinaus besuchen wir in einer Stunde die „Schweinehundschule“. Hier wollen wir vor allem Wege finden, um schlechte Gewohnheiten abzulegen.

Teilnehmer/innen: mind. 5, max. 12 Personen

Kursdaten

Dozent: Nicole Gauger
Kurs-Nr.: Herbst 300-01
Datum: Mo., 06.11.2023,18.00– 19.00 Uhr
Ort: „Gerhard-Hilgendorf-Schule“, Stockelsdorf
Gebühr: 5 x 60 Min. = € 23,–
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Dozent: Nicole Gauger
Kurs-Nr.: Frühling 300-02
Datum: Mo., 29.01.2024, 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: „Gerhard-Hilgendorf-Schule“, Stockelsdorf
Gebühr: 5 x 60 Min. = € 23,–
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