Gesunder Rücken – Stretch und Relax Wir alle kennen das, fasche Haltung, gerade am PC-Arbeitsplatz, Überlastung und Stress führen oft zu Rückenproblemen bis hin zu Rückenschmerzen.Gezielte Übungen helfen Rückenproblemen entgegenzuwirken und vorzubeugen. Der Kurs soll alle Personen und Altersgruppen ansprechen und ist auch für Anfänger und Einsteiger geeignet. Die letzten 20 Minuten des Kurses werden [...]
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Rückenprobleme? Selbsthilfe-Übungen zur Gesundheitsförderung Vieles Sitzen, wenig Bewegung, Stress und unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule, führen zu Muskelverspannungen und -verhärtungen. Hier schaffen die Selbsthilfe-Übungen (nach Dieter Dorn) Wohlbefinden. Diese Anwendungen sind einfach, nehmen wenig Zeit in Anspruch und lassen sich bequem im Alltag integrieren. Außerdem machen sie falsche Bewegungsmuster bewusst. Wer diese Übungen kennt, will [...]
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