Bauch- und Rückentraining

Bauch- und Rückentraining

Wir alle kennen das: Die falsche Haltung am PC-Arbeitsplatz. Überlastung und Stress führen oft zu Rückenproblemen, bis hin zu Rückenschmerzen. Gezielte Übungen helfen Rückenproblemen entgegenzuwirken und vorzubeugen. Der Kurs soll alle Personen und Altersgruppen ansprechen und ist auch für Anfänger und Einsteiger geeignet. Die letzten 15 Minuten des Kurses werden dann zum ausgiebigen Stretchen der Muskulatur genutzt und zum Schluss dann zum Relaxen, um fit in den Tag zu starten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung/Sportbekleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe ggf. auch Antirutschsocken. Eine Pilates- oder Gymnastikmatte, sowie ein Getränk.

Teilnehmer/innen: mind. 8