Gesunder Rücken – Stretch und Relax

Gesunder Rücken – Stretch und Relax

Wir alle kennen das, fasche Haltung, gerade am PC-Arbeitsplatz, Überlastung und Stress führen oft zu Rückenproblemen bis hin zu Rückenschmerzen.
Gezielte Übungen helfen Rückenproblemen entgegenzuwirken und vorzubeugen. Der Kurs soll alle Personen und Altersgruppen ansprechen und ist auch für Anfänger und Einsteiger geeignet. Die letzten 20 Minuten des Kurses werden dann zum ausgiebigen Stretchen der Muskultur genutzt und zum Schluss dann zum Relaxen um fit in den Tag zu starten.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung/Sportbekleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe ggf. auch Antirutschsocken. Eine Matte oder dicke Decke sowie ein Getränk.

Teilnehmer/innen: mind. 5, max. 8 Personen